预防膀胱炎的有效手段是什么？

　　膀胱炎是女性妇炎症常见的一种，对给女性的生活和工作带来严重的影响，常见症状为尿频尿急。预防膀胱炎的有效手段是什么？这是很多女性朋友都很关心的问题，下面由包头丽人妇科医院的专家为您详细介绍。

　    预防膀胱炎的有效手段是什么？

　　1、保持心情愉快，避免过度劳累或睡眠不足。

　　2、生活习惯的改善:平常不要穿着太紧的衣裤或束腹，因为可能造成外生殖器温度、局都通风不良、湿度升高，尿道附近易有细菌侵入繁殖，而导致皮肤病或湿疹的发生。

　　3、饮食方面的调整:膀胱炎的人经常是缺乏水分，且膀胱黏膜易受刺激，肥胖、糖尿病的女性都是膀胱炎的好发者，饮食选择清淡、含水分、纤维质较多的食物，芥茉、酸辣、烟、沙茶、辣椒等刺激的食物尽量减少摄取。

　　4、洗澡用淋浴不泡澡。

　　5、肾功能正常的人可以养成多喝水的习惯，每小时至少摄取一百西西的水分，以保持尿液的清澈，这样更能预防细菌的侵入。

　　6、为了预防性行为导致泌尿道的感染，事前喝杯水，事后立即排解小便。且前后均需使用温和的肥皂由前往后清洗。切勿使用各种强力的清洁剂做阴/道的冲洗或泡浴，这样会杀灭正常的细菌，造成顽强的泌尿道感染。

　　7、不憋尿:想上厕所就上，千万不要忍，因憋尿会使膀胱充血，尿液聚在红肿的膀胱之内慢慢浓缩，容易再度刺激膀胱壁，造成细菌滋生。

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