月经期间该怎样调养

    月经期间该怎样调养呢？女人每个月总有那么几天的“不方便”，对于自己的工作学习来说都会有一定的影响，有些女性平时保养得很好，但是月经来到的时候皮肤总是会变得有些粗糙，甚至是达到自己所不能接受的程度，那么月经期间该怎样调养呢？
    有网友咨询过包头丽人妇科医院内分泌专家陈主任，了解到月经期间日常的调养可以从四个方面入手——
首先是日常生活中要合理地调配饮食。如果说在用药的同时，能够配合饮食治疗的话，，则可减少毒性因素对人体的损害，又能够达到”补益精气”从而提高治疗效果。但是不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择，因为有些食物不利于月经不调的调理。
    第二是合理适当地参加运动。适度的劳动有助于气血的运行，同时也能增强机体的免疫能力，但是需要注意的是过度的劳累不利于健康，因此运动需要适度。
    第三是保持心情畅快。需要注意的是，在月经期间女性的心情是变化的，有些女性会变得烦躁，有些女性会较平时更为忧郁，但是这种情绪上的低落是会对月经造成影响的，比方说可能会造成月经不调等。因此经期间需要避免情绪上的波动和避免遭受精神刺激。
    第四是生活环境因素。在舒适和谐的生活环境中，每一人的心情都会变愉悦起来，这也就是为什么疾病康复中心对康复环境有所要求的原因了，因为这样有利于疾病的康复.

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