经期不能吃的食物

文章来源：包头无痛人流医院发布时间2012-08-17 17:08 [ 大中小 ] 【关闭】

核心提示：经期不能吃的食物有很多，大家都知道在经期饮食上需要特别注意，因为不规律的饮食会导致身体承受很大的负担，下面我们就一起来细数经期不能吃的食物吧!

　经期不能吃的食物有很多，大家都知道在经期饮食上需要特别注意，因为不规律的饮食会导致身体承受很大的负担，下面我们就一起来细数经期不能吃的食物吧!

很多女性在月经将到来的时候一定要特别在意，要时刻流行饮食问题，到底那些饮食不能够吃。

　　高钠的食物

　　在经期很多女性会出现乳房胀痛和酸痛的情况，而饮食的原则很是关键，因为这不健康的饮食会直接加剧这种情况。

　　糖分

　　因为高糖分的饮食会消耗身体内的矿物质和维生素，这会导致肠胃更加依赖高糖分的饮食。虽然进食含糖的食物能够缓解经期不舒服的症状，但是这种高糖分的食物却给肥胖埋下了祸根。

乳酪食物

　　大家知道乳酪食物富含钙质，在平常生活中进食乳酪食物有很大的好处。但是在经期进食，这只会加剧痛经的症状。因为富含钙质的乳酪食物会破坏镁的吸收，从而会引发痛经情况。

　　酒

　　酒精这个东西会消耗身体内的维生素和矿物质，而且过多的酒精会阻碍身体的新陈代谢，这是一个很不利的因素。

　　富含咖啡因的饮料

　　因为咖啡因的食物会让乳房胀痛，引起不良的情绪，同时消耗身体内存储的维生素，破坏了正常的新陈代谢。

　螃蟹

　　因为螃蟹属于性凉的食物，能够帮助女性清热化瘀，在女子的经期中，切忌吃这些食物，特别是对于痛经的人更加应该注意，不能吃这种食物。

　　辛辣食物

　　月经期间应该进食一些清淡、富含营养的食物，不应该吃刺激性强的食物，以免刺激血管扩张，引起经血量过大或者月经来潮提前。

　　花椒、辣椒、丁香等这些日常生活中的佐料，平常在饮食中切忌不能过的太多，也许放入一些食物会变得更加美味。但是在经期中可不能这样，因为这些辛辣的食物会导致痛经症状出现。

　　经期不能吃的食物有哪些?这些都是保证女性健康度过经期的重要指标。

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Tag:经期(10)

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