月经期要怎样饮食调养呢

    女人如花，月经是女人健康的标志，伴随着女人一生中最美好的年华，但在许多女人的眼里月经却又是个负担，因为月经不调造成了很大的困扰。月经期是妇女的非常时期，月经期的饮食调养对女性来说非常重要。
    有着这些困扰的女性朋友，可从自身的营养上找找原因，或者从饮食上想想办法，那么，月经期要怎样从饮食调养呢？
    1、月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，酸味食品能缓解疼痛。
    2、可以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。
    3、如月经早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，要少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
    4、经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。香菜、荠菜、橘子、胡萝卜、生姜等果菜，具有理气活血作用，都是经期饮食调理的好材料。
    与其花钱上美容院，不如从饮食上调理。保持身体健康，是美容最好的方法。

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