少女痛经怎么缓解

文章来源：包头无痛人流医院发布时间2012-07-15 17:03 [ 大中小 ] 【关闭】

核心提示：在月经病中，痛经是最为常见的一种，而少女痛经大多都为原发性痛经的多，如易怒，情绪激动，精神紧张，恐惧，饮食不注意，受寒淋雨，过度劳累等引起痛经。那么少女痛经怎么缓解?下面由包头丽人妇科医院解振英专家具体介绍。

　　在月经病中，痛经是最为常见的一种，而少女痛经大多都为原发性痛经的多，如易怒，情绪激动，精神紧张，恐惧，饮食不注意，受寒淋雨，过度劳累等引起痛经。那么少女痛经怎么缓解?下面由包头丽人妇科医院解振英专家具体介绍。

　　解振英专家说：少女痛经时通常表现为来月经时或者在经前经后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、痉挛性疼痛、疼痛蔓延至骶腰背部，还常伴有乳房胀痛、胸闷烦躁、头痛头晕、恶心呕吐、倦怠乏力、面色苍白、冷汗淋漓等症状。发病率高，痛苦大，严重影响了少女的学习和生活，少女痛经怎么办呢?其实女生只要做好以下这些平常护理就可以从很大程度上减少痛经。

　　一、饮食合理：少女在来月经时不要吃生冷的食物和冷饮，不吃辛辣和过多的大鱼大肉，而是吃些温的清谈的食物，这样有利于减轻痛经。盐和糖精类食物也要少吃，这类食物吃得过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退，会加重痛经。

　　二、精神愉快：有些少女对于来月经会有害羞，和顾虑的心理，其实月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，也不用紧张和恐惧，而是应该保持心情舒畅、精神愉快，这样会使减轻疼痛。

　　三、锻炼身体：少女在月经期间多走路，在户外做柔和的体操，活动腰部，增强体质，这对减轻或消除痛经大有好处。或练习瑜伽操，如弯膝跪下，坐在脚跟上;前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。这样对痛经也有缓解的作用。

　　四、保持温暖：少女在月经期间不要受寒，不要涉水冒雨，洗完头要马上吹干，要不很容易着凉，容易加重疼痛，在月经期间一定要保持腹部和手脚温暖，可以在睡前泡个热水澡，多喝热开水，使身体暖和加速血液循环，在痛经时喝点热的红糖姜水，它可以祛寒，有利于缓解痛经。

　　五、适当休息：在月经期间不能太过劳累，不能熬夜，要早睡觉，保持充足的睡眠，家长不能给孩子太重的学习压力，生活有规律，这样有利于身体健康，能改善脑神经的疲劳状态。能使痛经得到缓解。

　　少女痛经怎么缓解，只要把日常的这些生活中的细节做好，相信您痛经将会慢慢好转过来。如果您实在痛得厉害的话，请不要强忍，则需要及时去医院做个检查，让医生结合您的病因更好的为您分析怎样治疗痛经。如果您还有其他疑问请点击在线咨询，将由权威的专家亲自为您解答，您将会得到满意的答案。

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