经期我们要记住有所为有所不为！

文章来源：包头无痛人流医院发布时间2012-07-30 17:55 [ 大中小 ] 【关闭】

核心提示：痛经让女人丧失至少15% 的工作能力和75%的美好心情。折腾得浑身冒汗的时候，何况是个女性!即便是在特殊的日子，女性们也不会降低对自己的要求，所以，痛经的女性格外多。所以，经期我们要记住有所为有所不为：

　　痛经让女人丧失至少15% 的工作能力和75%的美好心情。折腾得浑身冒汗的时候，何况是个女性!即便是在特殊的日子，女性们也不会降低对自己的要求，所以，痛经的女性格外多。所以，经期我们要记住有所为有所不为：

　　1.经期不能太辛苦　女性们每天勤力工作，身体终于看不下去了，硬给你一个不得不停下来休息一下的理由。有人说痛经不是病，是因为上天怜惜女人而特意安排的假期。所以，每月的那几天里，女性们请务必好好照顾自己，允许自己停下来，哪怕只是5分钟。

　　2.避免运动　如果有痛经的问题，就该避免经前和经期的剧烈运动。最好是选择轻柔的锻炼方式，而且时间不要持续太长。另外，办公室里的久坐姿势也会加重痛经，为了不让经血郁积，经期的身体需要多做伸展，帮助血液顺畅流动、减轻痛苦。

　　3. 特殊时期不吸烟：吸烟能让体温降低，这无疑会加重痛经的程度，所以，经期不要吸烟，当然，最好是彻底戒烟!

　　4.多吃女性食物：虽然女性们和男人一样在职场上冲锋陷阵，但我们的身体构造却始终是女人的。如果你早早厌弃了红枣、枸杞、红花等女性食品，月经期也要尽量补上，因为这些暖性食物能缓解痛经问题。另外专家发现，酸性体质的人更容易痛经。减少痛经，多吃蔬菜也会有帮助。

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Tag:经期(10)

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