月经期间不能吃什么

   月经期间不能吃什么？月经是女性特有的一种生理现象并且会伴随女性朋友的大半生。而在月经期间，女性的身体会比较虚弱，并且在生活上需要特别地注意休息保健，那么女性月经期间不能吃什么呢？

   一、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、痛经等现象。

   二、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。

   三、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

   四、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起月经量过少甚至突然闭经。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

   女性在月经期间还要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。月经期还要注意保暖。要避免淋雨、用冷水洗澡、洗头、洗脚等保健措施。

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