月经期的注意事项

　　对于很多女性朋友来说。在月经期间小腹坠胀，身体变的格外的虚弱，这是因为月经期间子宫内膜脱落导致的营养流失，在这几天的特殊的日子里，该做好哪些注意事项呢？下面我们看看：月经期的注意事项。

　　1、调整自己的心态
　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物
　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3、防止受寒
　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。以免造成痛经等不适。

　　4、必要时去看医生
　　月经量多，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经量少到没有，应马上去看医生。

　　5、尽量使你的生活有规律
　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　在月经期间，由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意卫生可导致妇科疾病，还容易导致月经不调，所以应该重视经期卫生。和保健。

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