怎样预防月经不调

　　月经不调是指女性月经周期、月经量等的紊乱和异常，通常也会包括伴随月经周期出现的各种不适症状。月经不调通常表现为：月经频发、月经稀发、月经提前或延后、排卵期出血等。怎样预防月经不调呢？

　　预防月经不调：加强营养。适当增加营养，合理搭配饮食，是预防月经不调的很好的方法，有时药补的效果会远远小于食补，不要过度减肥，保持正常健康的身材最重要。
 
　　预防月经不调：生活规律。尽量使作息时间规律，保证充足的睡眠，不要让不规律的生活也扰乱内分泌系统，引发月经不调。

　　预防月经不调：保持心情愉快。不要给自己过多的心理压力，试着在繁忙的工作和学习之余给自己放松的空间和时间，学会劳逸结合，合理安排工作和休息的时间，不要过度劳累。
 
　　预防月经不调：不要滥用药物。很多药物会影响女性的内分泌系统，使得内分泌紊乱，服用药物前一定要仔细阅读说明书，根据自己的实际情况，在医生的指导下规范用药，减少副作用的发生。

　　预防月经不调：积极防治妇科疾病。有些月经不调是由于妇科炎症引起的，定期进行妇科检查发现妇科疾病及时治疗，在日常生活中预防妇科疾病的发生，这样对预防月经不调也是很有帮助的。

　　月经是反映女性健康的一项重要指标，月经不调可能是某些疾病的表现（如内分泌失调、子宫肌瘤等）。积极的预防月经不调也是保证女性身体健康的重要环节。

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