乳腺小叶增生的食疗

　　乳腺疾病的出现已逐渐多发生在丽人女性身上，甚至严重影响女性健康。有研究表明，乳腺疾病的发生与饮食习惯息息相关，在日常生活中，我们从饮食方面调理，进行合理搭配，不但能有效预防乳腺疾病，而且对患有乳腺疾病的患者有一定辅助治疗作用。那么，对于乳腺小叶增生的食疗应该如何进行合理搭配呢？
　　海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是因为海带含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使体内内分泌平衡，最后解除乳腺增生的隐忧。除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。但如果过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，会加重乳房的肿胀感；油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更厉害。
　　乳腺小叶增生的食疗如下：海带肉皮冻（每日食之），起到软坚化淤的作用；蒜苗肉包子（蒜苗与肉比例为4：1），抑制恶性肿瘤； 花生（但消化不良不能吃花生）、大枣、芦笋每日尽量食之，尤其大枣（每日6个）一年四季坚持；每日吃豆及豆制品，每日一个苹果（有条件的炸汁）；核桃每日三个，不能过食，多食便秘。白萝卜常吃（白萝卜不能与红萝卜一起吃）；咸菜、咸蛋与咸肉等腌制品尽量不食；蒸米饭一定要把米淘干净（水为清水）否则有致癌成分；加热菜要用微波炉（起到杀菌的作用）。西红柿要多食，尤其是熟西红柿。清体内垃圾的食品有：海带、木耳（发泡6小时以上）、菌类、动物血。绿茶常喝（功效在后面专有介绍）、枸杞（熬粥）、山楂常吃。坚果要常吃：榛子、杏仁、开心果、无花果。隔夜的白菜不能吃；西兰花在身体内产生抗体，抗病毒侵入。

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