包头女性排毒的最佳时刻就是在睡觉前，

文章来源：包头无痛人流医院发布时间2021-06-11 04:30 [ 大中小 ] 【关闭】

核心提示：女性排毒的最佳时刻就是在睡觉前，今晚就试试！排毒的目的不只是养颜或瘦身，更重要的是保证身体的健康。除了要知晓各种排毒方法，我们还应了解最佳排毒时间，这样才能够有效地地清除体内垃圾和毒素。一睡前泡脚中医指出，夏季“睡前泡脚，胜吃不要”，夏天泡脚不

女性排毒的最佳时刻就是在睡觉前，今晚就试试！

排毒的目的不只是养颜或瘦身，更重要的是保证身体的健康。除了要知晓各种排毒方法，我们还应了解最佳排毒时间，这样才能够有效地地清除体内垃圾和毒素。

一

睡前泡脚

中医指出，夏季“睡前泡脚，胜吃不要”，夏天泡脚不仅能够预防脚部疾病，祛除暑湿，还能够有效的防止秋燥伤肺、伤阴，对预防秋季疾病也很有好处的。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身，热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生美容等目的。

二

伸懒腰

在睡前可以伸几个懒腰，能有效减轻疲劳，还能让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外。

三

睡前敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。

如何敲胆经?

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

四

睡前推腹

睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

如何推腹?

最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推，那里很可能是有脂肪挤压。

五

按摩淋巴

睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。

如何按摩淋巴?

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

六

梳头100下

头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，经常梳梳头等于在给头皮做按摩，不仅可以疏通经络，加快血液循环，减少多余脂肪的堆积，达到减肥瘦身的效果。

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