包头注意！月经期间绝对不能碰这处！！！

一、为什么不能捏腰捶背？

相信对于很多女性来说，总会遇到这样一种情况，那就是一到经期，不仅自己的情绪会变得低沉，更为重要的就是浑身无力，甚至是自己的腰部、背部、还有腿部会出现酸疼、水肿。

二、怎么缓解疼痛？

在经期的时候，如果想要让自己全身酸痛的情况得到改善，那么在平时的生活中一定要注意以下这些事情！

01/注意保暖

在经期一定要注意保暖。因为女性经期身体素质比较低，所以在这样的情况之下，如果不对身体进行保暖，那么外界的寒气就会很容易侵袭身体，从而就会让你出现宫寒，痛经，或是出现腰酸背痛的情况。

晚上回到家后，不妨用热水泡脚。不仅可以有效的达到缓解疲劳的功效，而且对于缓解疼痛来说，效果也比较明显。

03/配合按摩

等泡完脚之后，可以配合着按摩。首先要找到脚踝两旁边的凹陷处，然后用手指沿着这个凹陷处慢慢的向上按摩，一直到小腿肌肉处截止，在经期的时候每天坚持这么做对于缓解全身肌肉酸痛来说，效果是比较显著。

三、注意事项！

最好不要盆浴。经期时子宫口是处于张开的状态，如果在这个时间段你进行盆浴，那么水中的污染物就会通过子宫口进入到子宫中，易造成女性妇科疾病。所以女性在经期的时候最好采用淋浴的方式进行清洗，这样就可以避免子宫受伤。