更年期发胖了，怎么回事？

　　妇女大概在45~55岁的时候步入更年期。更年期不但给女性的家庭和个人带来无法磨灭的伤害，种种因素也导致更年期妇女容易发胖。如何防止在更年期发胖呢？

　　进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。 所以妇女在更年期时期更应该注意。

　　1.节制饮食。食物摄取过量，热量堆积，这就是引起肥胖的主要原因。应该适当得节制自己的饮食，健康地生活。　　

　　2.遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。

　　3. 内分泌方面的原因。甲状腺机能低下，皮质醇增多以及痛性肥胖。

　　更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：

　　（1）合理饮食，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等； 　

　　（2）适当运动。如骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上。

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