当妈妈进入更年期

　　如果你辛苦了大半辈子的妈妈出现脾气暴躁、易激动、失眠、思想不集中、健忘等症状时，这时，你不应该责怪她对你发脾气，不应该责怪她忘了给你做你喜欢吃的拿手好菜。因为她已经进入了更年期，她其实很难受。作为她的孩子，你应该怎么办呢？
　　包头无痛人流医院医生提醒，女性更年期一般出现在45—55岁之间，此期间的女性会发生：月经紊乱、阵热潮红、精神障碍、代谢障碍、运动系统退化等，也就是所谓的“更年期综合症”。之所以会出现这些变化，绝大部分原因是因为这个阶段的女性卵巢功能开始逐渐衰退直至丧失。在日常生活中，遵循以下五个原则。
　　1、进行负重训练：在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。
　　2、保持良好心态：保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。
　　3、关爱乳房：80%的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房X线检查。
　　4、定期进行子宫颈涂片检查：在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁左右发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。
　　5、多吃豆类食物：研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。
　　作为子女，当妈妈进入更年期后，应该抽多点时间陪陪她，多跟妈妈谈谈心，让她感受到你的关心，周末陪妈妈散散步，定期带妈妈到医院体检，都是力所能及且能帮妈妈更轻松渡过更年期的事。

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