更年期需要注意的事项

　　更年期是人的生理发展的自然规律。当到了一定的年龄就会面临这样是问题，不要烦躁不安，应该坦然的面对。从而不会出现人未老而心先老心老是最可怕。更年期妇女在生活中要多注意一些方面，转移注意力，好好享受生活。
　　1、调整饮食：增加活动随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，热能需要减少，所以膳食必须合理调整。否则摄入热能过多，势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。若以20～39岁的热能摄入为标准，则40～49岁应减少5%，50～59岁应减少10%。
　　2、注意卫生：定期检查进行更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。
　　3、加强运动：运动不仅能增加热能消耗，促进机体代谢、增强体质，且能降低血胆固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力。此外，还能刺激成骨细胞，使骨组织增加，防止骨质疏松。更年期妇女平时要加强锻炼，但要量力而行，循序渐进。
　　中国女性受传统观念的影响，90%的受访者认为性功能降低是衰老的自然结果，所以只有17%的人会主动寻求治疗。在炎热的夏季，更年期女性的症状会更加明显，女性朋友即使待在凉爽的室内，如果发现出汗严重，也要及时擦干汗渍，缓解烦恼情绪。
　　这里给您推荐包头丽人妇科医院：

包头妇科专家在线咨询QQ: