更年期的女性容易发胖怎么办

　　女性以步入更年期不但心理发生了改变，身体同样也发生了改变。逐渐开始肥胖起来。为什么更年期的女性特别容易肥胖？有没有预防方法？有，下面就为大家介绍更年期的女性为什么容易发胖。

　　1．饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。

　　2. 遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。

　　3. 新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

　　所以，女性在步入更年期的时候应该适当控制一下饮食，控制热量的摄入。适当地做一些运动，例如，跑步、爬山、骑车等。还有要注意减轻心理压力。做个健康的女性。

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